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随时护牙,从我做起
[来源:本站 | 作者:团结小学 | 日期:2010年9月20日 | 浏览3342 次] 字体:[ ]

亲爱的老师、同学们:

大家早上好!今天我演讲的题目是《随时护齿,从我做起》。

  牙疼不是病,疼起来可真要命。我们中的或许有很多同学都受到过牙疼的折磨吧。世界医学组织,把每年的9月20日定为爱牙日,就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时,别忘了关注自己的口腔健康,因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。

口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下:牙齿清洁,无龋洞、无痛感,牙龈色泽正常,无出血现象。

由此可见,牙齿是人类赖以生存的重要器官,它是构成咀嚼器官的主要部分,也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙,饭后漱口等众所周知的方法外,还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门:

1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈  

  2、每天至少刷2次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟,吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品,睡觉之前一定不要吃甜食
    3
、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏,儿童应使用儿童专用牙刷。
    4
、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分
    5
、1个月换1次牙刷较好,一根牙刷使用最多不超过3个月
    6
、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣
    7
、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治 

 8、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。

9常饮茶水。茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

“一口洁白、整齐的牙齿,能增添你独特的魅力,让你的生命质量大幅提升,让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性,都能拥有一口健康的牙齿,拥有更加灿烂的笑容。

谢谢大家!


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